最实用的丰胸操，让上围瞬间升级(第3页)

扩展内容——丰胸小贴士：

一：用“触摸”检查法检查乳房

做丰胸操的同时，可以定期做乳房“触摸”检查法，做好自我保健，才能拥有健康漂亮的胸部，“触摸”检查法三步骤：

（图片ID：16029459，最实用的丰胸操）

1、身体向左侧斜卧，屈膝，右手置于前额，在右肩下垫一只枕头，用左手食指、中指和无名指的指腹逐渐从轻到重按压右侧乳房，检查是否有异物，接着，反方向检查另一侧乳房。

2、然后，转为仰卧，弯曲右手肘部，手臂放在头的一侧，用左手检查右侧乳房的内侧部分，反之亦然。

3、最后，检查腋窝处，注意是否有肿块，如发现异常，立刻到医院请医生检测。

此外，每年至少全面体检一次，爱护自己才是根本。