四步打造“水蛇腰”的腰部瘦身操

腹部的多余脂肪对于很多女性来说都是非常头疼的一个部位，一个专门针对腰腹脂肪的瘦身操，只需要四步就能打造“水蛇腰”。

瘦腰操第一步：仰卧卷腹瘦腰

（图片ID：19632651，腰部瘦身操）

1、仰卧，双膝卷曲，脚部平放于地面，收缩腹肌，抬高上身的同时伸直双臂，双手合十，指向腿的中部。

2、向左侧移动，再回到中点，然后向右侧移动，再回到中点，动作重复30秒，休息片刻后，再做30秒。