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趣味动物瑜伽 瘦身紧致线条

   热 荐  ★★★ 编辑：小精灵 | 来源：www.2liang.cn | 时间：2014/6/3
导读：现在越来越多人选择瑜伽进行减肥，招式多样，不仅舒展身心，而且可以瘦身减肥，今天就给各位介绍几个趣味动物瑜伽动作，很有趣哦！

以下这几个趣味动物瑜伽动作，只要每天坚持20分钟就可以受到瘦身的效果了，做做看吧！

动作1：猫式伸展

趴在地上，双手、双膝着地，采取匍匐姿势，然后慢慢抬起双腿膝盖，尽可能地让膝盖离地5厘米，脚尖点地，右手和左脚向前移动几厘米，换腿换手爬行，手肘尽可能地接近地面，这样交替“爬行”60秒，重复动作10-12次。

（图片ID：46428271，趣味动物瑜伽）

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