精油按摩减肥手法 让腰腹一细再细!
热 荐 ★★★ 编辑:小精灵 | 来源:www.2liang.cn | 时间:2015/3/4
导读:不少MM都喜欢用精油按摩减肥手法来减肥,接下来就和大家一起学习精油减肥的步骤,按出小蛮腰。
精油减肥,首先要配合好的按摩手法,那样才能发挥最好的功效,快来看看怎么按哦。
1、晚上洗完澡之后,往肚皮上滴8-12滴瘦身精油,然后用手轻轻拍打均匀。
2、接着开始按摩,双手从两侧出发紧贴肚皮,五指相对,由下腹部向上推到乳房下方。
3、双手大拇指从小腹部方向向上推到肚脐部位,再滑向腰背部,用力向上提,然后从上腹部向下推到肚脐的位置,再滑到腰背部。
(图片ID:30403088,精油按摩减肥手法)
4、双手由肚脐处分别向两边往下拉提。
5、双手交替在肚皮上用力大圈旋转扭动脂肪,顺时针方向10次,逆时针方向10次。
6、大拇指和四指提捏腹部,双手空心拍打腰侧和肚皮。
7、在上脘穴位上反复按摩10次左右,上脘穴位的位置在肚脐上5寸,按摩时会由轻微的压痛,中脘在肚脐上4寸的位置,一样的反复按摩10次左右。
8、在肚皮上肉多的地方反复捏一捏,按摩的力度可以适当大一些,效果会更好,按摩时注意放松身体,可以顺便听听音乐。
注意:按摩手法有抓、拍、捏、搓、揉、捶,按摩30分钟左右即可。
每天按照以上小编所说的步骤按摩30分钟,腰部会看到非常明显的变化哦。
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