冬天学生减肥计划 让你快速减脂(第2页)
热 荐 ★★★ 编辑:Reiko | 来源:www.2liang.cn | 时间:2018/2/9
导读:减肥大军中总有着学生这个群体,那么学生冬天减肥如何计划比较合理呢?下面跟着Reiko学习制定冬天学生减肥计划,让你快速减脂。
一个完美的冬天减肥计划,又岂能少了饮食篇~学生朋友们赶紧看过来
下面先来实行饮食方面的减肥计划:
1、早上喝水排毒
(1)起来第一件事情就是喝杯温水冲的大麦若叶青汁(便秘的加蜂蜜,口感也会更好)小口小口的喝下去,可有效排除小肠毒素。
(2)然后再来一杯温水,用吃药的喝水方式大口喝,用于排除大肠毒素。
2、早餐尽量吃煮鸡蛋
在条件允许的情况下,早餐尽量吃煮鸡蛋,而且一定要是白煮的。因为煮鸡蛋可以带动小肠蠕动消除腹部脂肪,绝对是吃了就会瘦的食品哦。
3、每日保证8杯水
喝水可以促进新陈带谢,但是每天8杯就够了,避免喝太多会水肿。注意到了晚上,睡前一小时一定不要喝水。
4、平衡饮食
在校学生减肥都有一个好处,就是多吃食堂,既经济,又实惠。三餐都在食堂吃,而且要挑低热量的食物吃。饭前可以先喝学校送的免费汤,增加饱腹感,避免吃太多。
(图片ID:47193565,减肥计划)
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