快速走路能减肥吗？掌握好走路技巧轻松瘦(第3页)

快速走路减肥常犯的错误

【姿势错】

很多人走路都会双手背在身后，双手抱在胸前和插裤兜走，这三种都是非常错误的走路姿势，习惯性的这样运动的动作，根本没办法充分的活动身体，全身的骨骼和关节都得不到锻炼。

很多人走路还会有重心前移，头颈部和下巴前伸的缺点，这样是会失去身体的平衡力，遇到突发状况容易摔倒的。

（图片ID：39770484  快速走路能减肥吗）

【不补水】

在运动过程中，要少次多量的进行补充水分，防止身体脱水。

【选错鞋】

走路运动对于鞋子也是有要求的，鞋底过薄，过厚过重都不适合，会给腿部带来负担感，鞋帮过高脚运动起来不灵活，鞋底过硬会不宜脚掌完全，还要注意选择防滑的鞋子。

掌握好快速走路减肥的技巧，坚持运动轻松就能瘦身！

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