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拒绝做胖妞！！随时随地都能瘦腰的四个方法(第2页)

   热 荐  ★★★ 编辑：咏絮 | 来源：www.2liang.cn | 时间：2012/6/2
导读：对于女性来说，腰部的脂肪是最心烦的心病，那怎么样可以减掉这一身的“肥肉”呢？拒绝做胖妞！！以下小编就教你四个随时随地都能瘦腰方法，只要亲们平时抽点时间就可以练习，来看看！

瘦腰方法第二种：足尖沾地瘦腰法

（图片ID：12788075，随时随地都能瘦腰的四个方法）

爱靓网精选阅读：四步打造“水蛇腰”的腰部瘦身操

1、平躺，大腿弯曲呈90度直角，小腿与地面平行，两手自然平放身体两侧，掌心朝下。

2、上身绷紧，后背紧贴地板，分两部放低左腿，仅从臀部开始运动，脚趾冲下着地（脚尖不能真正着地）。

3、呼气，分两部把腿还原到起始位置，接着换右腿做相同动作。

提示：这样双腿交替做，每只腿做12次。

下一页：家务瘦腰法

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